（以下純粹個人經驗）這次應該算是進入了第四階段，終於明白為何一開始醫生不建議直接開始吃血清素。
回到這個階段，我本以為血清素會帶來快樂，但事實卻讓我意想不到。
第一天配合兩顆藥（克憂與維復樂），那種痛苦的感受難以形容。
低落、無助、焦慮，還有一堆副作用如影隨形。
心裡暗想，怎麼會這樣？才第一天就這麼痛苦？接下來的每一天，都在焦慮和擔憂中度過。
只要情緒一負面，過去的種種不快就會如潮水般湧現，開始懷疑自己，對周圍的事物產生不信任。
我真的好不喜歡這樣的副作用，越來越明顯的健忘，連前一小時的事情都能完全忘記。
坦白說，有沒有想過要放棄吃藥？答案是有。
那種副作用真的讓我感到辛苦與痛苦，無數次想要放棄。
唯一支撐我繼續走下去的，可能就只剩身邊那個愛我的人。
倘若沒有她的陪伴，我也許真的會選擇就這樣消失，逃避一切。
此時此刻，請不要告訴我「要靠自己堅強下去」。
老實說，我們比任何人都渴望活下去，渴望開朗，但生病讓我們無法掌控一切。
身為表演者的我，昨天扮演著小丑的角色，才恍若領悟到小丑的微笑背後，其實隱藏著無數的恐懼與不安。
那抹微笑，不是因為快樂，而是掩蓋內心的脆弱，害怕被看見的真實。
還有一個禮拜的藥程。
不論你是否也在面對藥物的挑戰，或是健康的人，我們都一起加油。
讓我們攜手同行，走出這段不易的旅程。
自己平常會幫一些女卡友免費介紹她們有想認識科技業、國營、金融業的。
但我對這些行業不太懂於是在科技版上徵求訪談以上是這位工程師感覺到的科技業男生情況覺得很有趣，下次繼續訪問下一位科技業男生112 禮拜六 113 禮拜天 台中也有一場免費聯誼 歡迎參加喔fpersona_lorenzo1p257012562
今天中午去外面吃飯了，好久沒吃那家了，很好吃。
下午都在看小說，這本也算中長文，需要花時間慢慢看，但真的很好看，內容有起伏，不是一般的主角光環。
晚上在讀理化，理化真的不是人讀的，而且讀一節，忘一節，萬有引力的公式和關係的忘光光。
每次禮拜日都平平淡淡的過完，算是一周的休息。
身後是蔚藍的大海，面前是無數高樓，那些全世界為他們點亮的星光。
拼湊起來是一個璀璨的「聽」字。
他溫柔道：「是我給你的世界。
」守望著大海、天空，在你的故鄉，為你留下傳奇，成為你的勇士，成為你的國王。
原來那麼早，他就在努力打算了。
心動一次，從一而終。
-偏偏寵愛-
禮拜六即將清醒時夢見了八隻大蛇撲面而來查了查發現是土地公在召喚所以今天早上立刻衝土地公廟而出現了以下對話——————————————————————我是住在哪裡的xxx生日xx年xx月xx日 x時想請問我禮拜六夢見了好多蛇撲面而來：是土地公爺爺有事召喚嗎？聖杯：想詢問那我直接求籤嗎聖杯接下來到了求籤地獄大概求了十幾隻籤求到懷疑人生才拿到了連續三個聖杯🤣：那土地公想傳達的事情都完成了可以離開了嗎蓋杯：還需要再求一隻籤嗎蓋杯：那是添個香油錢再把金紙燒完就可以離開了嗎聖杯然后我就把自己掏空的差不多就離開了🤣———————————————————————看完解籤好像連土地公都在叫我忘記2024的一段感情🥹即便我並沒有繼續把這個人放在心上還是叫我讓他過去🫠
我是一位同志，今年21歲，對方目前24歲，對方男友跟我一樣大。
上週認識了一個有另一半的人，最一開始只是隨便聊聊，但幾天後我們都明顯感受到對方的心思，直到今天，我還是對於道德底線這件事焦慮不已，希望大家可以留言用各式各樣想法跟我的大腦碰撞，先謝謝大家可以在這邊聽我分享心事。
想先讓大家看看對方（簡稱L）的想法及我的觀點：L：其實我想想我自己真的好爛 即便我還沒有肉體出軌（去找你見面），但很喜歡你，心靈早已經對你出軌了，而且還讓你心煩了好幾天，但我不想要這樣影響你的生活。
我覺得目前的情況對我們兩個的道德和原則標準應該不是這樣，我也覺得我們都不想只成為炮友的關係，昨天說好可以見面或許真的是最下下策可以認識的方式，但我覺得這樣好像只是滿足我想享受曖昧，卻不去處理現任的問題，即便可以因為去找你而藉此決定我們兩個適不適合發展，但根本對你不公平，你憑什麼要去認識一個不是單身的人而且還要負擔可能不會在一起的風險，甚至見面前的這段時間還會偶爾讓你心神不寧，我想到可能會有這些情況而讓你難過，我光想也就開始難過了，我不想要你因為我目前的不成熟和猶豫不決的個性而害到你，所以是不是我根本不該再繼續纏著你、不該滿足自己的慾望去找你聊天、不該再留下讓你心煩的時候。
但我真的覺得這幾天跟你聊天、視訊很開心，過程都沒有冷掉過，只是我現在的身分和情況根本不該犯賤去讓你喜歡我或是等待我，才會說我是不是應該要抽離放你自由，讓你不要再管我了。
我自己認為 這段文字訊息看在眼中比較像被PUA（？事後對方也老實說了，他是動心了，但他目前不想也不知道如何跟男友溝通這件事，他現在無法放棄這段平穩的感情，但他不確定這個人是不是他需要的、這穩定的生活是不是他想要的。
我知道對方目前有伴侶 我不想要破壞別人感情 我已經聽過各式各樣的說詞 我知道他選擇的不是解決問題 而只是投向新的人的懷抱 當他今天選擇我就有一天會選擇別人 也許他不是跟現任之間有問題 只是遇到跟自己更和的來且有共鳴的人 也許只是被我的追求所動搖。
雖然我都理解，我也知道不應該把感情建立在他人的痛苦上，但我此時此刻就是想不到別的方法讓我自己離開這個令我焦慮的環境，如果選擇嘗試相處或是拒絕往來是不是都會傷到自己及他人？謝謝大家閱讀完 我焦慮了好久（排版稍有調整空間Orz）
獻給所有在失戀低谷中掙扎、渴望重拾自我的人，希望能幫助你走出失戀的陰霾。
此刻的你或許彷彿墜入深淵，被一股無力的恐懼與寂靜籠罩全身，感覺心靈被摧毀，再也不會好了。
但是你並不孤單，這篇會陪著你一起度過這段難熬的時期。
❌失戀千萬不要做的事1.不要馬上找新對象相信許多人在失戀時，最常聽到的安慰就是『沒關係，下一個會更好，去認識新的人吧。
』但你的情緒尚未恢復平靜，腦海總是忍不住浮現過去美好的回憶，因為失去了熟悉的安全感，心裡難免會感到不安。
在這個階段認識新的人，可能會讓自己因為脆弱而更容易受到傷害。
2.不要喝酒心情低落時喝酒，情緒反而更容易被放大，焦慮和痛苦比喝酒前更強烈。
在這種情況下，很容易做出失控的行為，像是忍不住不停打給對方或者去找對方。
3.不要連絡對方失戀的當下，你會忍不住想要弄清分手的原因，覺得只要自己改變，就能挽回過去。
於是你開始發長篇小作文給對方，問對方能不能重新開始，或者說你願意改。
但是，親愛的，分手的原因從來就只有一個，就是他沒那麼喜歡你了，你這時候越著急找對方，暴露你的需求感，反而會把對方越推越遠。
4.不要聽傷心的歌或電影隨著傷心的歌及電影播放，你忍不住淚崩，沈浸在相似的場景，一時之間覺得情緒得到釋放，但是你可能會悲傷上癮。
長期悲傷會讓大腦神經產生與「上癮」類似的反應，因此要避免讓自己沈浸在過多的悲傷氛圍。
⭕️失戀如何自救1.不用刻意忘記對方人的心理有一種運作機制，所謂的白熊效應，「越要求某人不要想某件事，越會想起那件事。
」「你們有過很多甜蜜的時光，那些點點滴滴總是不停的在大腦重複放映」這段時間想哭就哭，讓自己的情緒得到適當的釋放。
不要刻意忘記，而是試著讓回憶成為自己的一部分。
如果想的次數實在太頻繁，可以給自己設立一個規定，像是每想一次，就要寫自己討厭的題（英文、數學什麼的都可以）2.探索自我：重新認識自己失戀的時候最適合來一趟心靈之旅，直面自己的傷痛，重拾自我療癒的能力。
當你足夠強大，就不會覺得失去他等於的失去完整的自己。
可以閱讀相關書籍來陪伴自己走過這段時光。
推薦書籍：《也許你該找人聊聊》、角子《你會坦然面對，每一場告別》、《童年的傷，情緒都知道：26個練習，擁抱內在陰鬱小孩，掙脫潛藏的家庭創傷陰影，找回信任與愛》3.提升自我價值外在方面顯著的可以從外表開始，改變穿搭、運動或者挖掘自己的興趣。
利用自己想復合的心情，來讓自己變得更好，沒什麼比這個更有動力了。
如果你想和對方重新開始，就應該成為一個不一樣的自己，這樣對方才會看到你的改變，你們才有可能真正的重新開始。
這段時間會非常難熬，你需要強大的意志力才能避免自己沈淪在悲傷之中。
但是等你熬過了，你會看到不一樣的自己，一個不需要依靠他人，完完整整的自己。
這時候，開啟一段新的戀情，即使之後戀情不順，失去對方，你也不會失去自我。
都說時間是最好的解藥，但你才是你自己最好的靈藥。
願所有傷心的坎，都能無畏阻礙的跨過。
各位年輕有為的男男女女們，“排除家長因素”你們個人對於結婚是否要辦婚禮宴客的態度是：可以的話也留言記錄一下性別比例Option #1: 要辦婚禮，這是一生最要的儀式感Option #2: 登記就好，錢省下享受或買東西Option #3: 沒意見，看對方想怎樣Option #4: 不想結婚，我又不是傻了
痛苦源自我們對經歷的感受，而非客觀的存在。
除了身體的病痛外，所有的痛苦都來自於我們對事物的主觀反應。
痛苦是一種對內心感受的回應。
只要能控制感受，就能降低痛苦。
這也是為什麼有些人能在經歷風雨後迅速恢復，再次出發。
他們的閱歷及思維讓他們學會了如何快速釋放負面感受，將注意力轉向更積極的方向。
願所有正經歷人生低谷或痛苦的朋友們，都能找到影響自身感受的能力，快速走出低潮，將時間和精力投入到新的機遇中，為未來的幸福而努力。
是這樣的，我本身從小1到大學畢業都被霸凌，我憂鬱症數年都沒有好，因為一直想有個衝動衝去警察局報案，但是想到108在台中醫院剛做完身心障礙鑑定，想說要提告的話還是等身心障礙證明出來再去申請法扶，因為本身家裡有房子，所以不符合中低收入戶，一直覺得沒有律師會打輸，但是精神壓力伴隨我很久了，很想提起司法訴訟，因為怕去警察局做筆錄沒有問過律師，亂講會導致後面官司有問題，一直覺得要很穩健，但是我的精神壓力真的受不了一直在想要等到身心障礙證拿到再來問網友，但是真的好難受
很多事沒有在舊po文更新，認真生活和接觸新事物就花費很多時間了哈哈哈，簡單整理一年來的成長心得吧。
完成清單：多益✔️顧課業✔️考駕照✔️買機車✔️存錢✔️買筆電（後來列入的必需品）✔️除了專業跟數理要花比較多時間以外，可能是之前國高中學過其他科目的關係穩穩飛過。
沒有時間參加社團跟交大學朋友有點可惜，不過網友彌補了距離上的問題，認識到數學、程式、語言等等的強者，偶爾也跟比較投機的人聊天還不算孤單。
有買國考和證照的書來讀，早點準備比較心安，也可以在有理論的基礎上，實作時不會一頭霧水，到目前為止讀得很順利；學西文後可以讀簡單的兒童讀物，不確定會不會繼續發展。
扣掉吃飯、油錢、房租（後來不住宿舍，不能開伙不方便）目前存兩萬；陸續要還錢給當初幫助我的網友們，預計到過年發獎金都還完，也算是開啟新的一年。
下個月要來研究投資和買書培養觀念，希望能從小錢養成理財的習慣。
沒有經濟基礎能打扮的漂漂亮亮，至少有收拾乾淨、培養美感、學會挑日用品、均衡飲食、運動等努力減七公斤下來了！總之這一年來正在慢慢變好，最後跟大家分享一些珍藏的語錄。
你可能認為你可以用一些標籤定義我，但你錯了，因為我始終是一件正在加工的作品。
我是自己的自由。
《我們在存在主義咖啡館》願你們的日子充滿有意義的投入感。
《我們為何無聊》懷舊總會無視苦難，放大幸福，誰也免不了受到它的侵襲。
《活著為了講述生活》總之，我對我的內心一直看得不是很清楚。
但是我總是本能的追隨一顆看不見的星星。
-加謬
家庭凝聚力的強弱，可以從住宅空間的規劃與佈局中觀察出微妙的象徵性意涵。
當一個家庭的空間設計重視集體使用的區域，例如寬敞的客廳、開放式的廚房、共享的書房等，這不僅僅是居住環境的選擇問題，更代表著一種深層的文化象徵，反映出家庭成員之間潛在的集體主義價值觀與情感連結。
透過共同空間的設置，家庭成員得以頻繁地在日常互動中深化彼此的社會資本，這有助於建立穩定的情感共識和生活目標的協同。
以我家為例，在每次購房時，我都會特別針對空間進行客變，確保共同區域的擴充，使其佔據住宅面積的顯著比例，從而提高家庭成員的互動頻率與生活共享的程度。
事實上，這種空間設計的取向背後隱含著對社會心理學的深刻理解，即透過物理環境的設定來影響人際行為的理論。
當家中的共同空間比例較大時，家人之間的相處機會會顯著增加，促進日常的隱性學習與知識交流，而這些潛移默化的互動能夠增進家人之間的符號性互動與文化內涵的共同體認。
更具體地說，共同空間不僅是物理上的接觸點，也是情感的交流場域，它具備著象徵性的連結功能，將家庭成員的個別生活經驗整合為共同的情感記憶與社會身份。
此外，家庭若欲在長期發展中保持強大的內在凝聚力，必須克服「功能分化」與「個體化」的挑戰，避免家庭成員因私人空間的過度擴張而產生的社會疏離。
透過主動營造共同話題、建立協同默契，家人之間能在文化資本的傳承與轉化過程中形成共同的認知框架與價值觀，這種家庭結構的「功能統整性」對於維持家族的代際連結至關重要。
事實上，若家庭成員之間的共同生活習慣和價值觀能夠達到某種程度上的「文化同質性」，便能有效地減少潛在的衝突，並促進社會支持網絡的強化。
最後，值得反思的是，我們與父母之間的情感距離是否在日漸擴大？擁抱這一身體動作，雖然簡單，卻能在瞬間拉近情感的距離，激發出深層的情感共鳴。
這種具體的身體接觸在情感交換的過程中具有不可替代的象徵意涵，它能夠重新調整家人之間的情感節奏，增強家庭成員之間的情感依附性。
家庭的強大，並不僅僅來自於物質財富的積累，而更在於情感網絡的厚實與人際關係的穩固，這些都是未來代際關係得以長期穩定發展的基礎。
有睡眠障礙已經不是一兩年的事情，我大概從高中就有去精神科看診服用安眠藥的經驗。
安眠藥有的吃了很快就失去意識，我記得有一次還在打傳說對決，結果後面吃完藥沒多久醒來發現自己被扣信譽點數。
（真的完全沒意識）對於睡覺甚至是恐懼的，晨醒、半夜陸陸續續起床又睡著、難以入眠各種失眠症狀我基本上都有，後面的緩解跟改善我自己其實也花了很長很長的時間，「瞭解自己的身體」滿重要的。
還有，有意識的控壓也是如此。
在還沒有去睡眠中心檢查之前，我有服用安眠藥一年的經歷，中藥調理身體兩年（但都沒有什麼用），反而我睡最好的一個時期是，我在外島打工換宿的時候。
每天晨起、固定的生活型態，沒有家人、朋友、各式關係間的束縛，老實說當時雖然偶會失眠，但再回想起來，應該是我最舒服的一個月。
回到睡眠中心檢查的主題前，其實也要先反省自己生活型態。
但當時身為研究生的自己在一個學期16學分之下的確很難有規律的生活，已經儘量每天8.起床，但偶爾做不完的作業跟研究進度，仍然會需要熬夜。
（對台灣的研究生來說應該是常態，在此也很佩服所有的研究生，犧牲掉健康彷彿是必然）熬夜的時候，就會用B群、咖啡、黑木耳、蠻牛、威德補給飲度過當個晚上，偶爾也會攝取很大量的碳水化合物。
我想，在這樣子的環境壓力下，應該不是只有我一個人面對這樣紊亂的生活方式的。
滿推薦專注力低、腦袋思緒混亂時可以做「正念練習」，其中一個做法就是，敘述眼前看到的物品的顏色、狀態，儘量完整的敘述，敘述完再度繼續找下一個標的物，重複同樣的敘述直到腦袋放鬆為止。
「蝴蝶抱抱」也很適合。
再來，就是熄燈了。
就是隔天早上的6.，值班人員會開始拆線，拆很多很多線，「可以走了ㄛ」。
建議帶一雙拖鞋、洗漱用品。
在睡眠中心度過的整個晚上非常快速，像是一眨眼突然就天亮。
如果怕冷可以多帶一件外套。
整體來說，在萬芳醫院就診的經驗是好的。
因為起初在找睡眠中心的時候，也找了一陣子才有頭緒，所以上來分享。
費用的話，除了中間檢查人去就好，其他前後兩次都是付掛號費。
回診聽報告那天，各項數值在回診之後醫生都會逐一解釋，再開藥並說明如何用藥。
我昨天又去了台北車站，這次發現 “ 捷運行車路線圖 ”，滿滿的英文、韓文，韓國人居住在台灣嗎？相當儍眼？醫生在我6歲小女孩的時候，三重醫院急診室的醫師開刀做了麻醉手術，醒來的時候。
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就已經跟這個世界陰陽兩隔了6歲小女孩命喪三重醫院急診室醫生之毒手台灣人是鬼吼鬼叫的神經病，金氏家族不是神經病，因為有一個台灣大學會計系的金氏親戚，我搞不懂三重醫院急診室的醫師，胡來亂開刀是什麼原因？我們家族走正常人路線，謝謝！金佈滿台灣的所有縣市，台北捷運站全是英&韓 ，金沒有錯，我好為難阿 ~金佈滿台灣的所有縣市，台北捷運站全是英&韓 ，金沒有錯，我好為難阿 ~金佈滿台灣的所有縣市，台北捷運站全是英&韓 ，金沒有錯，我好為難阿 ~我沒有要占神經病便宜，你也不要占金怡伶便宜！我沒有要占神經病便宜，你也不要占金怡伶便宜！我沒有要占神經病便宜，你也不要占金怡伶便宜！因為很重要，所以講三遍。
這是遺言，醫生讓我陰陽兩隔了！“ 我沒有要占神經病便宜，你也不要占金怡伶便宜！”這是遺言，醫生讓我陰陽兩隔了！“ 我沒有要占神經病便宜，你也不要占金怡伶便宜！”這是遺言，醫生讓我陰陽兩隔了！“ 我沒有要占神經病便宜，你也不要占金怡伶便宜！”因為醫生殺害了金怡伶。
想起那時，我遇上人生中的低谷，一個人坐在空蕩蕩的房間裡，挫折感、失落感不斷蔓延⋯⋯我想找人傾訴，不斷的撥著無人回應的號碼。
我握著手機，彷彿被整個世界遺棄了。
無助、焦慮和絕望籠罩著我。
就在這時，手機突然響起，來電顯示是立達徵信社的老闆－謝智博。
他看見了我無助求救的訊息，帶著關懷的語氣在電話裡問候我。
我不經意間向他傾訴了心中的痛苦。
他聽得很認真，並在話語中不斷地鼓勵我，告訴我這只是人生中的一個低谷，未來還有很多可能性。
他讓我覺得自己並不孤單。
他說有什麼困難都可以找他，並支持和理解著我。
他還提到，如果我願意，可以成為他們的夥伴，幫助更多處於困境中的人，像我一樣，重新站起來。
在那通電話後，我決定不再沉浸於過去，勇敢面對未來。
我選擇加入了立達徵信社。
經過更多的了解和認識，我才意識到，徵信社做的不止抓姦和追債，同時也可以是一個助人產業。
我想用自己的力量為他人找到希望，而我也找回了屬於自己的價值☺謝謝在我墜落之際，接住我的人。
#真的很謝謝一路上幫助我的貴人們🙏