你是不是還在滑他的限動，想知道他今天去哪裡？還在等他的訊息，期待他多關心你一點？醒醒吧！這些行為只會讓你越來越被動、越來越暈！真正能走出暈船的人，不是因為他們「不夠愛」而是因為他們懂得 3 個關鍵心法讓自己從「被選擇的人」，變成「擁有選擇權的人」1. 建立框架，找回主導權如果你的世界只有對方，那你就註定會被他牽著走。

想擺脫這種情感依賴，你需要建立自己的「個人框架」什麼是框架？👉 你的底線 + 你的生活主導權當你開始規劃自己的時間、專注自己的興趣對方的影響力就會慢慢減弱，你的心態也會變得穩定2. 降低情感投資，讓自己更有價值對方冷淡，你卻熱情回應？這只會讓你掉價試試 「訊息回應權重調整法」：✅ 對方熱情時，你正常回應✅ 對方冷淡時，你就適當拉開距離這樣不僅能讓你不再過度在意對方還能讓他開始察覺你的改變，甚至對你產生好奇3. 讓自己的世界變大，不要只圍著他轉很多人嘴上說要讓自己變得更好但實際上還是在等他的訊息，還是把注意力放在他身上真正的改變，不是說說而已，而是讓自己變忙、變充實、變有吸引力當你的生活變得有趣、你的朋友圈變大你會發現，他的影響力，早就沒那麼重要了