前兩天有位已婚男士急著來找我，他老婆離家出走，家裡雞飛狗跳。

我問他怎麼回事，他一臉無辜地說： 「就那天我老婆把超貴的和牛煎到燒焦，我一氣之下就責怪她說：妳在搞什麼？這麼不專心，妳知道這塊和牛有多貴嗎？ 當下爐火都還在燒，我老婆丟下圍裙就跑了，幾個小時後傳訊息跟我說：”你這麼愛和牛，就讓和牛陪你吧。

”」 男人說：「都小事嘛~幹嘛搞這麼大？」我跟他說:「如果你想要婚姻幸福長久，就要記得冰凍三尺非一日之寒。

」 「很多時候的情緒爆發，都不是一時衝動，而是積怨已久。

但這些怨，常常都是小事。

只是發生的時候沒有去溝通，一直累積。

久了就爆了。

」 男人說：「我的和牛被煎到焦還不能說，我也是積怨啊！」 我說「當然可以，但是不能用責怪的方式。

不然對方真的會覺得，在你心中他比和牛還不如。

」 我教他兩個步驟：1.只陳述事實 「和牛燒焦了。

」2.討論解決方案 「那~要不要點外賣？」 然後等你冷靜下來，再去了解為什麼？這樣就可以避免掉很多夫妻之間的爭執。

情緒管得好，溝通沒煩惱。

我說的對嗎？