之前重度憂鬱，我會唱唱歌。

我發現憂鬱時心裡快沒血時，多稱讚自己幾次心裡就會補血了。

然後我發現做善事讓人打從心底感到快樂。

做壞事當下心情可能會好，但長期心情是崩潰的。

憂鬱在心裡多說一些好話，多說幾次就會