目前距離手術已經半年了，我個人覺得已經恢復到8成，老實說能恢復到這樣我真的很滿足了，剛手術完真的非常害怕...目前腳底還是留存著大概2分麻，但我也習慣這麼麻感了，不影響走路及日常生活，大腿後側知覺還是比較遲鈍，但也不影響生活，膀胱知覺也恢復得還不錯，脹尿、急尿都有感覺，目前一天只需要導尿2次，相比剛開刀完無法自行解尿真的好太多了OMG，想起當初無法排尿只能插導尿管，我真的心存感恩，非常感謝我的家人、朋友跟醫生我覺得腰椎手術後復健真的非常重要，開完刀到現在，我最後悔的是我沒有早一點尋求自費物理治療的管道，因為我是在三總手術，我出院後就在三總復健部進行復健，健保的復建沒辦法因病人狀況設計復健動作，加上復健老師人手不足，無法在旁邊看著病人復健，這會導致動作沒做好時沒辦法及時糾正，另外，健保的復健動作真的就那幾項，開腰椎、開膝蓋病人復健動作竟然一樣，舉例來說，我剛開始復健時，因為腳底非常麻，所以走路會很晃，我當時有向復健老師反映這個問題，希望能改善我的走路姿勢，但復健老師教我的動作卻是加強手部肌力，老師還告訴我因為我現在走路可能會不穩，所以手的肌力要更加強，扶著牆壁走路，之後也一直叫我做手部的復健動作，我當下蠻疑惑也有點傻眼，我是希望透過復建改善走路，但復健老師給我的感覺是你走路不穩所以手要加強，以後可能都要扶著東西走路，我也觀察到復健老師幾乎都教每位病人加強手部動作，這情況大概持續2個月，後來我終於受不了決定上網找自費物理治療尋找自費物理治療也是另一門學問，現在自費復健診所一堆，到底哪一間才適合我，我一開始是先上網找家裡附近的診所，用「術後復健」關鍵字找尋，因為我與一般未接受手術的人狀況不太一樣，我有更多的禁忌姿勢，後來我找到了OO優動診所，但在OO優動復建一個月之後，我發覺不太適合馬尾症候群的患者，OO優動確實適合可能接受過骨折手術等患者，但不太適合複雜狀況的患者，舉例來說，因為我等於要從頭訓練走路，啟動下半身所有肌群，OO優動的復健老師對這方面感覺比較不專業，OO優動裡面的器材都是運動器械、震波機器，所以我又上網找其他物理治療診所，這次我是用「神經復健」關鍵字找，因為我個人狀況就是神經損傷，需要重新訓練大腦連接神經，就找到了現在的復健診所澄O復建，裡面的復健老師幾乎都在大醫院處理過中風、阿茲海默症等神經疾患者，所以真的蠻針對我的狀況設計復健動作，我復健了大概3個多月，從走路像七爺八爺變成正常人，真的非常感謝我的復健老師~~~因為我術前、術後休息蠻久的，我詢問過主治醫師及復健老師後，現在主要在做一些肌力訓練，恢復下半身、核心肌群的肌力，我晚上也會自主到河濱公園散步一小時，希望能加強體力，恢復以前正常活動量術後復健、運動記得詢問過主治醫師會比較好喔!希望大家要好好保護腰椎，受傷過後才發現腰椎真的非常重要

恭喜🎉你。

繼續加油