偶然看到一則輕生的新聞甚至可以說，看到不止一則了但如果只是看到表面告訴你珍惜生命其實太淺了所以今天想較深入的來談到底該如何面對這世界的負能量我記得我剛出社會的時候負能量的來源源自於以下1.別人感情美滿，我母單2.別人長得帥，我普普（？3.別人朋友多，我社恐獨行俠4.別人社群軟體粉絲多、留言多，我只有幾個讚5.別人月薪高，我月薪低6.別人成就高才藝多，我啥都不會7.別人有什麼，我沒什麼8.新聞媒體天天散播負能量，製造業9.一堆網紅為了流量整天散播負能量所以也因此感到自卑，加上自己是高敏人，心情七上八下的。

直到現在27了大概也是因為經歷了很多分合及事物得到了以下的結論1.我控制不了別人，唯一能做的就是把專注力回到自己可以控制的事物上，我就是我，不是別人的我，心情不該由別人主導，而是自己2.遠離那些會讓你負能量的人事物，例如：第四台直接拔掉，看社群一律把那些會讓自己敏感的貼文或影片略過，然後按不感興趣3.高品質單身勝過低品質戀愛，看到許多為感情而苦的案例，就覺得輕鬆多了。

但這不是主要，主要是現在的我真的很自由，想去體會許多沒體會過的事情，去沒去過的地方，就是一個無拘無束的人，舒適且自由，簡單來說就是回歸自己。

4.如果你有宗教信仰（我本人基督教），相信自己的神永遠在我們身邊，並愛著我們。

5.人比人氣死人，與其去跟人家比，不如回歸自己，想想自己擁有什麼，真正要的是甚麼，沒有這個，自己真的不好嗎？6.愛自己三個字，雖然常常被形容成國中瞎妹語錄，但真正重要，也很難做到，因為在愛別人之前，記得先愛自己，自己才是最重要的好啦講了這麼多，我並不是要散佈毒性正能量，如果有更深入的問題需處理，請請教專業心理師或身心科（不必覺得丟臉，這是一個正常管道）只是希望在這混亂的環境中（政治亂、經濟亂、社會亂、情緒亂、制度亂）我們依然能在自己心中保有最正向溫暖的一面（以上純屬個人想法，不一定對，歡迎提出不同想法）也請勇敢求助◆生命線：1995◆張老師專線：1980◆24小時安心專線：1925