致所有在感情中身陷泥濘的人們，願你們能找到勇氣，走出困境，學會放下，擁抱更值得的愛。

不少人身處在有毒的關係中，不斷在原地自我內耗，不願離開，甚至自我催眠著：「這只是暫時的，對方會改變的，他答應我了」於是你認為只要加強溝通和努力彌補，就能改變現狀。

但如果他真的好，又怎麼會捨得傷害你。

有時，讓你不捨得不是對對方的留戀，而是對自己青春和過往美好回憶的依戀。

不要讓不甘心束縛自己的一生，更不要因別人的過錯來懲罰自己。

如果連你自己都不懂自愛，任由對方踐踏你的底線，那他又怎麼可能真正對你好呢。

唯有你先學會愛自己，真能真正獲得珍惜你愛惜你的人。

👉🏻如何愛自己呢1.堅守自己的底線不要為對方打破原則，磨合與妥協是兩回事。

如果你的底線是出軌或說謊這種違反原則的問題，請不要輕易原諒，一但你寬恕了一次，對方只會覺得你的底線是可以任意踐踏的。

2.不將過多的重心放在對方身上許多情侶在分手後常會指責對方，抱怨自己為了對方做出的種種改變和犧牲。

但說白了，這些都是你自己的選擇。

用自己的選擇去責怪他人，這就是情緒勒索。

這種行為不僅對他人不公平，也會讓自己陷入無止境的自責與不快，反而會造成兩人的關係惡劣。

認識對方之前，你的生活是什麼樣的，你的興趣和愛好是什麼，請繼續保持。

才不至於讓你因為愛情失去自我，也失去了最初吸引對方的理由。

3.建立自我信心（不是過度自戀）與自己來一場內心的對話，直視自己的創傷，找出問題點，多讚美自己，相信自己。

當你認同並接受完整的自己後，你會更加相信自己是值得被愛的，就不會輕易受到他人評價左右，甚至被說服接受那些不好的關係。

建議：可以養成寫日記的習慣，幫助自己整理思緒，也能更深入地理解自己的想法與情感需求。

冥想也是一個很好與自己對話的方式，找一個讓你放鬆的姿勢，坐著躺著都行，閉上眼，想像一個空曠的地方，與小時候的自己對話，說出你的煩惱，像是：「抱歉，沒有成為你心目中理想的樣子，但是，我永遠都會在你身邊陪你。

」最後用一個擁抱結束。

唯有脫離不好的關係，才是對自己最好的保護。

餘生都請善待自己，把溫柔留給值得的人吧！希望這篇文章能撫平受傷的心靈，帶來一絲安慰，下次再見！《失戀自救指南》frelationshipp257069988?cid=437C0884-4C43-4430-ABD3-0334FBF82C7B