嗨嗨各位好不知道大家會不會突然感覺人生很失敗...最近剛好畢業10多年大學同學們相邀聚會上禮拜剛辦完同學會參加同學會的時候赫然發現之前的胖子室友瘦了很多身材變很好！而且還開好車來 感覺就是事業有成頓時覺得自己的人生一事無成...在公司做到快40歲還是普通專員每個月領著不到5萬塊的薪水回到家裡只有老婆不停的碎念、抱怨跟大學時對未來生活的想像完全不一樣...而且不知道是不是因為長期外食跟應酬再加上年過35代謝也變差這幾年身材整個大走樣、胖超多連之前引以為傲的外貌優勢都不存在了...最近因為健檢的數值不太好一直被老婆逼著減肥想問外食族的大家都是怎麼維持身材的？附上我今年初跟老婆出去玩的照片

如果有三高要按時吃藥基本上要從飲食上下手最快，通常是攝取太多碳水化合物，而且飲食要均衡，還有要補充維他命，再配合每天運動就會瘦了。

飲食方面如果沒辦法自己煮有時間就去運動

你有喝啤酒嗎