親愛的高敏感人我們的纖細感受在面對憤怒時常常會過度被刺激這是正常的但千萬不要因為這是不舒服的感受就迴避它憤怒是一個「結果」憤怒底下包藏著期待、受傷、失望......等等當這些期待、受傷、失望產生卻無能為力時這股無力就變成了憤怒所以當憤怒時先嘗試讓自己躲進常用的療瘉空間時間中讓其鎮靜下來（這部分可以在日常就先建立自己的療癒儀式清單，可以是靠近大自然的走走，也可以是泡個香氛熱水澡，還可以是去個靜謐的咖啡廳捧杯熱拿鐵發呆一會兒，只要是自己習慣熟悉的能產生安全感降低憤怒與焦慮的事情都可以）即使我贊成當情緒來時就好好徜徉其中然而憤怒不然憤怒時人容易做出會後悔的決策所以我們冷靜得越快我們能做的事情就越多對整體狀況會更有幫助也省去不必要的爛攤子等我們去收拾冷靜後回頭靠近檢視憤怒裡頭包著什麼當我們越勇敢誠實面對就越能得到真實而深入的答案哪怕有一絲絲想得過且過我們就會距離真實更遙遠而我們都知道高敏感的天賦首要條件是與自己真實連接「不要欺騙或是矇混自己，我們需要對自己保持信任的關係」剖析憤怒之後悲傷湧出而悲傷是溫柔的宣洩程度相當的悲傷是健康的不需要阻攔它唯有當悲傷超越該有的幅度與強度時才需要再回頭看看它有時候我們的期待就是因為沒有看清大家都只是個平凡的人我們自己也是我們父母也是我們的伴侶也是我們的手足也是因為沒有認清平凡人都會有盲點都會犯錯也都會有自己的執著與想守護的價值所以錯誤的期待終至撲空不自覺間便積累成憤怒與恨對自己的認知提升上來後我們都有能力更柔和的對待自己也能善待周遭的人形成新的人際網路柔軟而扎實過去的事情無法從頭來過但我們有能力與所愛的人一起建構新的未來這才是有力量的存在我把我如何將高敏感特質轉化成我理順人際關係的秘密都整理進免費電子書《挖掘高敏感優勢的5日練習》中 現在點擊我的卡稱內有一篇MBTI的文章可以私訊我索取快快下載實踐吧！有多用心實踐就會有多大的收穫唷！ 高敏感是老天給我們的天賦禮物擁有一手好牌的我們如果懂得運用過得自由快樂是必須的呀！ 我固定會分享高敏感主題內容如對此主題有興趣也喜歡我的觀點可以先追蹤我唷！